При возникновении шпоры на пятке человек испытывает боль в области нароста, особенно во время ходьбы. Это происходит потому, что образование давит на ткань (фасцию), которая обволакивает пяточную кость. Возникает оно у спортсменов, пожилых людей, страдающих избыточным весом и у тех, кто большую часть времени проводит на ногах. Разрастание пяточной кости имеет остроконечную форму. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо пройти курс лечения. Рентгенотерапия при пяточной шпоре – это один из видов физиотерапевтического лечения болезни.
Рекомендации:
- Следите за своим весом. Помните, что лишняя масса тела негативно отражается не только на ваших ногах, но и на других органах.
- Правильно питайтесь. Соблюдайте режим, разнообразьте свой рацион, следите за тем, чтобы в организм поступали все микро и макроэлементы. В зимний период пейте специальные витаминные комплексы.
- Выбирайте правильную обувь. Откажитесь от обуви на слишком высоком каблуке или плоской подошве. Идеальный вариант – это каблук в пять сантиметров. Она не должна сдавливать стопу.
- Купите ортопедические стельки. Они помогут избежать любых деформаций стопы.
- При малейших травмах и болях в области стопы обратитесь к врачу. Если чувствуете даже незначительный дискомфорт, следует обследовать ногу, так как это может быть признаком пяточной шпоры. На начальных стадиях лечение более эффективно.
- Делайте массаж стоп и выполняйте различные профилактические упражнения. Как делать самомассаж, и какие именно упражнения будут полезны, вам подскажет специалист. Если есть возможность, можно походить на специальные занятия ЛФК.
- Избегайте больших нагрузок. Не поднимайте и не переносите тяжестей. Исключите большие беговые и пешие дистанции, всему должна быть мера.
Помните, что своевременное обращение за квалифицированной помощью поможет сохранить прекрасное здоровье и сэкономит семейный бюджет.
